金老89岁时还骑自行车外出，膝关节一点毛病都没有。

和大多数老年人一样，他患有多种老年病，每天吃药上十种！

几十年带病养生的经验，他积累了一套和病相处的学问，把身体保养得和健康人一样好！

他是怎么做到的呢？都来看看！

我五六十岁时知道自己血压高，从那以后遵医嘱量血压、吃药控制。血压高不是突然高的，是慢慢高的，很多高血压病人渐渐能耐受了，就感觉不到血压高，于是疏忽大意。

就在几天前，我一个96岁的邻居突然中风，此前他说自己什么病都没有，没吃任何药，每天大清早下楼散步1小时。他大概以为他身体没什么问题，于是疏忽了。

建议老年人每天要量血压，并谨遵医嘱服药，饮食也要控制，不要大鱼大肉，以素为主，加点荤菜。酒少喝，绝不要抽烟。

我认为哮喘病人要长寿，重在保养。有的花就是过敏原，所以我家没有花花草草。

烟草容易导致支气管炎，一定要戒，我一辈子不抽烟。

还要注意保暖，随天气变化增添衣服。穿衣服我有个方法，下半身穿得厚，上半身随体感加减。比如我泡脚爱出汗，我会先把棉衣换成夹克，泡完脚看电视时，我又换上棉衣。

我除了每天量血压，还会量血氧饱和度。

气管、支气管是氧耗作用的主要通路，血氧饱和度在95以上都算正常，如果在95以下，就要怀疑是否气管、呼吸有问题，以及肺部是否有异常。”

我的胃口很好。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、馒头，喝鲜牛奶、酸奶，有时会喝碗红枣木耳莲子汤。中午通常是一荤两素。晚上常吃面，面好消化，消化道负担小。

老年人要有好胃口，牙齿一定要搞好。我上面的牙齿都是装的假牙，吃鱼吃肉吃菜都没问题。

脑子要用，当然也要休息，听音乐就是极好的休息。跟我同班的同学，爱好音乐的都比较长寿。我1938年在重庆路过英国大使馆时，里面在放贝多芬的第六交响曲,从那时我就爱上了古典音乐，这一听就是70多年。

很多老年人没有爱好，又有病，就会很难过。我觉得打麻将、下棋也是比较好的爱好，但动脑很多，要注意适度。

这么难得的带病养生经，转给你关心的身边人~~